После первого занятия:
- улучшается мозговая активность (сосредоточенность, быстрота реакции)
- снижается напряженность (расслабление плеч, шеи, свободное дыхание)
- увеличивается общая гибкость (легкий шаг, плавные мягкие движения)
- повышается регуляция экспрессии генов (преобразование ДНК в РНК)
После 2х месяцев систематических практик:
-увеличивается объем легких (глубокое, полное, медленное дыхание)
-понижается уровень сахара в крови (незаменимо для людей с диабетом)
- появляется баланс (улучшается чувство равновесия при катании на коньках, занятиях серфингом...)
-понижается кровяное давление (пропадают различные венозные заболевания- варикоз..)
-улучшается сексуальная функция (за счёт увеличения эндорфинов, формируется процесс возбуждения и оргазма)
-снижается хроническая боль в шейном отделе.
-приходит облегчение боли в спине.
-снижается или полностью пропадает чувство тревоги и беспокойства.
После нескольких лет регулярных практик:
-сильный костный корсет (с практикой нарабатываются сильные мышцы, за счёт поднятия собственного тела укрепляются так же и кости)
- здоровый стабильный вес (индивидуальных, легкий вес необходим для построения и реализации поз йоги, а с годами уровень и сложность увеличиваются)
-уходит риск сердечно-сосудистых заболеваний (тело работает как хорошо отлаженный механизм, так как каждая асана обращает локальное внимание на незаметные на первый взгляд проблемы)
"Наше тело-храм в котором живет душа, сделайте его таким, чтобы душе не захотелось Его покидать"