Почему Вам нужна Йога.

Оцените материал
(27 голосов)
Posted by
Польза Йоги Польза Йоги Yoga Studio Sasha Belousova

 После первого занятия:

- улучшается мозговая активность (сосредоточенность, быстрота реакции)

- снижается напряженность (расслабление плеч, шеи, свободное дыхание)

- увеличивается общая гибкость (легкий шаг, плавные мягкие движения)

- повышается регуляция экспрессии генов (преобразование ДНК в РНК)

После 2х месяцев систематических практик:

-увеличивается объем легких (глубокое, полное, медленное дыхание)

-понижается уровень сахара в крови (незаменимо для людей с диабетом)

- появляется баланс (улучшается чувство равновесия при катании на коньках, занятиях серфингом...)

-понижается кровяное давление (пропадают различные венозные заболевания- варикоз..)

-улучшается сексуальная функция (за счёт увеличения эндорфинов, формируется процесс возбуждения и оргазма)

-снижается хроническая боль в шейном отделе.

-приходит облегчение боли в спине.

-снижается или полностью пропадает чувство тревоги и беспокойства.

После нескольких лет регулярных практик:

-сильный костный корсет (с практикой нарабатываются сильные мышцы, за счёт поднятия собственного тела укрепляются так же и кости)

- здоровый стабильный вес (индивидуальных, легкий вес необходим для построения и реализации поз йоги, а с годами уровень и сложность увеличиваются)

-уходит риск сердечно-сосудистых заболеваний (тело работает как хорошо отлаженный механизм, так как каждая асана обращает локальное внимание на незаметные на первый взгляд проблемы)

"Наше тело-храм в котором живет душа, сделайте его таким, чтобы душе не захотелось Его покидать"

Прочитано 1500 раз

Похожие материалы (по тегу)

  • Концентрация внимания в йоге.

      Мы уже имеем представление, что практика йоги несколько отличается от занятий фитнесом, танцами, спортом или гимнастикой, но чем же именно? Почему в традиционных школах йоги нет зеркал?! В чем заключается концентрация и куда её направить?

  • Бандхи это...?

    Возможно, Вы не раз слышали о различных бандхах во время классов йоги, но не имели представления о них. Чтобы быть в курсе, когда учитель просит Вас проделать определенную бандху и использовать свою энергию, немного раскроем это понятие здесь. Бандхи- это энергетические замки, которые связывают, перемещают и держат ...

  • Несколько причин, почему не стоит заниматься йогой!

    Мы, чью жизнь несомненно в лучшую сторону изменила йога, в некотором роде стали фанатиками готовыми день и ночь твердить о благодатном влиянии йога практики, бесконечно рассказывать о преимуществах, лелеять во всех чатах, демонстрировать в YouTube и кричать с крыш по утрам! Кстати некоторые из нас действительно кричат с крыш. Правда в том что у всего две стороны.  Есть некоторые вполне веские причин не начинать, либо не продолжать занятия йогой. С целью спасения Вас от любой боли и страданий. Вот небольшой список:

  • ПутинЙога
    Путин пообещал попробовать заняться йогой "Чем я еще не занимался, так это йогой. Она не может не привлекать.....
  • Дыхание йоги.
    Есть некоторые вещи, которое находятся в нашей голове все время. Постоянная болтовня мыслей, меняющихся эмоций, образов и впечатлений в уме. 
    Внутри идет кино, без нашего вмешательства, работает в фоном режиме, но мы даже не представляем, как это влияет на нашу жизнь, можно ли это выключить?? Этот хаос информации, кажется вне нашего контроля или же нет? 
  • Йога для мужчин.
    Просмотрев некоторые мужские журналы, я поняла, что в них,  йога для мужчин связана исключительно с сексом, с большей выносливостью в постеле. Конечно горячий секс- это прекрасно, но целью йоги никогда не было потворство чувствам, наоборот некоторая сдержанность, ради внутреннего выигрыша. Проверьте- выигрыш может быть огромным.
  • Почему я занимаюсь йогой

    Я человек, такой же как вы мясо и кости, среди которых существует сознание. Меня давно манила тайна двойственности разума и тела, как философы думают о мышлении, а затем о взаимоотношениях этих мыслей в физической форме. У нас у всех есть разум и тело, тогда почему, всё так непросто, различно, многообразно, удивительно..? Йога, как большой дом с множеством комнат. Заходя туда, открывая первую дверь начинаешь исследовать, двигаешься дальше, постепенно понимая, что из мира реальности в мир эзотерики, существует дверь, из каждого состояния, есть дверь в другое состояние, стоит лишь открыть ее. Физическая поза (асана) это лишь одна из 8 ступеней йоги, когда йога превращается из тренировки в стиль жизнь, тогда открываются многие сложные, тяжелые двери. Уходит страх и появляется знание.

  • Йога и секс.


    Йога -философия связи разума и тела. Секс, может стать главным опытом того, как два человека делают чудеса вместе.
    Важные цели йоги: снятие стресса, повышение гибкости, увеличение кровотока, осознание ума. Йога открывает поток положительной энергии, повышает знание о возможностях  Вашего тела. Практикующий йогу осознанно настраивает свое тело так, чтобы чувствовать его каждый момент, так же укрепляется ум и дух. Эта чудесная уверенность в умственной и физической силе, умение жить в данный момент, используя полное глубокое дыхание, осознание всего окружающего, вдохновляет обмениваться этим с близким человеком, открывая новые горизонты сексуальной жизни.

  • Нетрадиционная йога

    Йога, так же как и лицо Будды имеет множество воплощений. Есть несколько разновидностей практик, которыми занимаются разные люди. Некоторым подходит спокойный ритм воплощения Инь, с мягкими переходами, без лишних физических затрат. Другим ближе динамичные Виньясы, где 10 мин держишь стойку, потом переходишь в другую и следующую, продолжая до выхода последней капли пота. Более того каждый йогин имеет свой подход, что ж сообщество растет и вот что у нас получается..

  • Веганизм бум

    После почти двух лет вегетарианства, обстоятельства моей жизнедеятельности изменились. Мне стало трудно быть строгой вегетарианкой и оставаться здоровой. Я начала есть мясо снова, что ж мое тело, на самом деле, поблагодарило меня за изменения. Я увидела огромное улучшение состава моей кожи, волос  и тела, так же не скрою появилось больше энергии.Таким образом, эта статья для тех, кто думает, что если он сидел верхом на лошади, почувствовал привязанность и любовь, то надо объявить мясу табу. Будьте уверены, что я одна из тех, кто прочувствовал строгое вегетарианство и может вернуться к нему в определенных условиях. Сейчас же, мне необходимо потреблять органическое мясо, его не должно быть много и оно не основа рациона.  Для меня это рыба и морепродукты, мое тело чувствует необходимость  в потреблении животных жиров, витаминов, микроэлементов. Не надо подвергать свое здоровье опасности, только потому что Ваше окружение приняло вегетарианство или наступил всеобщий "бум".

Яндекс.Метрика