Блог

26 Май

21 день - Йога марафон для женщин

Оцените материал
(26 голосов)
21 день- йога марафон Yoga Studio Sasha Belousova

 

Для тех, у кого минимум времени. Не теряйте его!

Видео урок рассчитан на 15 минут - 8 асан, затем 5 минут шавасаны. Занимаясь каждый день, вы почувствуете изменения, ощутите себя обновленными и сильно удивитесь, тому, как 15 минут могут повлиять на Вашу жизнь. Не теряйте это время!

 

Для тех, кто мечтает о гибкости!

Многие из нас мечтают о хорошей растяжки, улучшении гибкости, раскрытии тазобедренных суставов. За 21 день, проделывая каждый день несложные  позы  вы станете гибкими! 

 

Для тех, кто боится! Станьте решительными!

Если Вы уже занимаетесь йогой и кажется, что Вы не готовы заниматься самостоятельно, начните с 10 минут легких, понятных асан. Научитесь отдыхать в шавасане, 5 минут равноценны полутора часам полноценного сна.

 

Для тех, кто настроен похудеть! За 21 вы привыкните контролировать себя самостоятельно!  Будьте стойкими!

Если у Вас лишний вес и приходя на практику, Вы переживаете что не можете сделать "чатуранга дандасану". Занимаясь дома, стеснение пройдет, а  с простыми асанами придет стройность. Не требуйте от себя невозможного сейчас, просто сделайте что-то в направлении развития вашего тела, не смотрите на телезвезду или подругу, 10 минут каждый день в простых позах, помогут построить силу, дадут новый старт и уверенность в себе. Смена продуктов питания и их количество последует, как само собой разумеющееся.

 

Для тех, кто постоянно"простужен". Станьте здоровыми!  Вы отвлечетесь от болезней и почувствуете облегчение!

Если каждый сезон Вы болеете, кашель или простуда, на работе Вы перегружены, а из-за недостатка витамин подавлены. Потратьте 10 минут на занятие,  на несколько поворотов, умеренное вытяжение вперед "пашчимоттанасана" .

 

Для тех, кто постоянно откладывает. Будьте действенными!

Если пока Вы не готовы к 60 или 90 минутной практике, начните с 15 минут это лучше, чем ничего, вы почувствуете это спустя месяц.

 

Для тех, кто готов к новому уровню. Будьте в движении! Любите себя!

Вы любите йогу и мечтаете освоить позу скорпиона, но Вам страшно и Вы не хотите испытать боль, начните с собаки мордой вниз, чатуранги,  чакрасаны, кобры, затем стойки на голове, около стены. После основного занятия тратьте 15 минут на освоение более сложных. Вы поймете, они только казались таковыми! 

 

21 день практики, приведут к здоровому образу жизни! Главенствующими станут Ваши телесные ощущения! Становитесь осознаннее и чище изнутри!

Известно, что 21 день, это время за которое, наступает привыкание, давайте развивать полезные привычки, мыслить позитивно и ставить великие цели, тогда все бесполезное уйдет само собой.
Прочитано 4482 раз

Яндекс.Метрика