Блог

08 Июль

Дыхание йоги.

Оцените материал
(29 голосов)
Posted by

Есть некоторые вещи, которое находятся в нашей голове все время. Постоянная болтовня мыслей, меняющихся эмоций, образов и впечатлений в уме. 
Внутри идет кино, без нашего вмешательства, работает в фоном режиме, но мы даже не представляем, как это влияет на нашу жизнь, можно ли это выключить?? Этот хаос информации, кажется вне нашего контроля или же нет? 
 
В йоге, на любое читта ( мышление, ум, сознание, а также ощущение, желание, сердце) найдется прана (энергия, входящий воздух) 
 
Цель дыхательных практик- найти пульт управления, что даст возможность изменить готовый чужой сценарий, эмоции, символы, изменить фильм в целом, а так же его конец. Если мы чувствуем, что словесный шум в нашем сознании отрицательный, ограничивающий, значит мы готовы сменить пластинку на более позитивную, гармоничную и приятную.
 
Практика йоги не меняет внешние факторы, она меняет наше отношение к ним. 
Мы осознанно формируем личный, индивидуальный опыт.
 
И так:
Все начинается с физической практики.
 

Первый шаг- осознанное дыхание. Теоретическое обучение управлением дыхания, может показаться простым, но это труднее, чем Вы думаете.

Вспомните ситуации из жизни. Что происходит, когда Вы раздражительны, расстроены,  когда боитесь? Ваше дыхание автоматически ускоряется, становится  мелким, коротким и прерывистым.

Иногда я вижу такое на классах йоги, давая ученику не комфортную асану.  Как правило, вместе с нарастающей раздражительностью, напряжением, приходит либо быстрое прерывистое дыхание, либо замирание и остановка дыхания вообще. Мы начинаем применять  йогическое дыхание и уходит не только злость, но и дискомфорт физический.

Когда дыхание полное, удобное, ритмичное, осознанное, Ваше тело отдыхает.  Кровяное  давление  идет вниз и Вы чувствуете себя менее напряженными, независимо от того, что происходит вокруг. Требуется только систематическая практика.

Спокойствие внутреннему миру.

Практикуя с дыханием на коврике можно открыть многое в себе. После того, как мы замечаем,  что происходит с нашим Читта, когда мы находимся  в неудобной позе, но в безопасной и комфортной комнате йоги.  Мы можем начать применять те же понятия в нашей жизни, на работе и дома.

Когда мы в беспокойной или неудобной ситуации,  что же происходит с нашими мыслями?  Они мгновенно становятся отрицательными и все обрекается на провал.  Помните- осознанное, полное дыхание возражает позитивные мысли.

Хватит привязываться к шаблонным мыслям, реагировать на окружающие ситуации спонтанно, задыхаться от злости. Слушайте свое дыхание, задумывайтесь чаще о нем. Открывайте для себя гармонию внутреннего мира. Делайте свою жизнь сознательной. 

Если мы еще не достигли просветления, Читта будет существовать.

Наша цель сохранить практику йоги  во всех областях жизни, начиная в безопасной йога студии, дальше выходя на улицу, решая сложные задачи или направляясь за горизонты общепринятого. 

 
 Шанти Шанти Шанти.

 

Прочитано 1935 раз

Похожие материалы (по тегу)

  • Концентрация внимания в йоге.

      Мы уже имеем представление, что практика йоги несколько отличается от занятий фитнесом, танцами, спортом или гимнастикой, но чем же именно? Почему в традиционных школах йоги нет зеркал?! В чем заключается концентрация и куда её направить?

  • Бандхи это...?

    Возможно, Вы не раз слышали о различных бандхах во время классов йоги, но не имели представления о них. Чтобы быть в курсе, когда учитель просит Вас проделать определенную бандху и использовать свою энергию, немного раскроем это понятие здесь. Бандхи- это энергетические замки, которые связывают, перемещают и держат ...

  • Несколько причин, почему не стоит заниматься йогой!

    Мы, чью жизнь несомненно в лучшую сторону изменила йога, в некотором роде стали фанатиками готовыми день и ночь твердить о благодатном влиянии йога практики, бесконечно рассказывать о преимуществах, лелеять во всех чатах, демонстрировать в YouTube и кричать с крыш по утрам! Кстати некоторые из нас действительно кричат с крыш. Правда в том что у всего две стороны.  Есть некоторые вполне веские причин не начинать, либо не продолжать занятия йогой. С целью спасения Вас от любой боли и страданий. Вот небольшой список:

  • ПутинЙога
    Путин пообещал попробовать заняться йогой "Чем я еще не занимался, так это йогой. Она не может не привлекать.....
  • 21 день - Йога марафон для женщин

    21 день - марафон для женщин

    "Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски"

     
    Проявите себя, начните сегодня, поставьте цель за 21 день стать еще более;
    Гибкой, Уверенной, Стройной, Свободной, Здоровой, Счастливой!
    Только Вы можете повлиять на Ваше физическое и ментальное состояние. 
    Станьте дисциплинированной и сильными.

Яндекс.Метрика