Мы уже имеем представление, что практика йоги несколько отличается от занятий фитнесом, танцами, спортом или гимнастикой, но чем же именно? Почему в традиционных школах йоги нет зеркал?! В чем заключается концентрация и куда её направить?
Многие, только ступившие на путь йоги, знают о конечной точке пути, о высшем уровне йоги, о вечном блаженстве, чистом разуме, балансе и умиротворении.
Отмечу еще один важный практический момент, для более сбалансированного пути к достижению светлых целей.
Если Вы определились и утвердились в решении заняться именно йогой, выбрали практику, например: ЙОГА FLOW DANCE для начинающих, уже прочли о БАНДХАХ и даже нашли самую любимую и удобную майку для занятий.
Опишу одну технику, чтобы на коврике, наверняка не было времени для скуки и рассеянного потерянного взгляда по сторонам.
Существует древняя техника Дришти основанная на концентрации внимания. Проводят Дришти в комплексе с асанами, виньясами и бандхами, но при желании, Вы можете попробовать проделать это, где бы Вы не находились.
И так максимально расслабьте глаза и начните осознанно направлять все внимание внутрь, как бы собирая себя по крупицам, становясь цельным, единым существом.
Затем постарайтесь зафиксировать взгляд на одном из 8 объектов( наиболее комфортном на данный момент)
Пальцах рук(хастагра)
Больших пальцах ног(падхайорагра)
пупке(набичакра)
Точке межбровья(бхрумадхья)
Кончике носа(насагра)
Одной из ладоней(ангуштамадхья)
Далеко вверх(антара)
Вправо или влево(паршва)
Уводите взгляд, как можно дальше, сквозь выбранный объект, прочувствуйте, погрузитесь в свои ощущения и запомните их.
Таким образом, приходя на практику, Вы будите знать, какие объекты достойны наиболее пристального внимания.
Изучайте, исследуйте, смотрите вглубь себя, только так можно увидеть свое реальное отражение.
Отличных практик и новых знаний.
Будьте счастливы.
