Блог

08 Окт

Концентрация внимания в йоге.

Оцените материал
(14 голосов)
Posted by
Студия Йоги Саши Белоусовой Sasha Belousova

 Мы уже имеем представление, что практика йоги несколько отличается от занятий фитнесом, танцами, спортом или гимнастикой, но чем же именно? Почему в традиционных школах йоги нет зеркал?! В чем заключается концентрация и куда её направить?
Многие,  только ступившие на путь йоги, знают о конечной точке пути, о высшем уровне йоги, о вечном блаженстве, чистом разуме, балансе и умиротворении.
Отмечу еще один важный практический момент, для более сбалансированного пути к достижению светлых целей.
Если Вы определились и утвердились в решении заняться именно йогой, выбрали практику, например: ЙОГА FLOW DANCE для начинающих, уже прочли о БАНДХАХ и даже нашли самую любимую и удобную майку для занятий.

Опишу одну технику, чтобы на коврике, наверняка не было времени для скуки и рассеянного потерянного взгляда по сторонам.

Существует древняя техника Дришти основанная на концентрации внимания. Проводят Дришти в комплексе с асанами, виньясами и бандхами, но при желании, Вы можете попробовать проделать это, где бы Вы не находились.

И так максимально расслабьте глаза и начните осознанно направлять все внимание внутрь, как бы собирая себя по крупицам, становясь цельным, единым существом.
Затем постарайтесь зафиксировать взгляд на одном из 8 объектов( наиболее комфортном на данный момент)
Пальцах рук(хастагра)
Больших пальцах ног(падхайорагра)
пупке(набичакра)
Точке межбровья(бхрумадхья)
Кончике носа(насагра)
Одной из ладоней(ангуштамадхья)
Далеко вверх(антара)
Вправо или влево(паршва)

Уводите взгляд, как можно дальше, сквозь выбранный объект, прочувствуйте, погрузитесь в свои ощущения и запомните их.
Таким образом, приходя на практику, Вы будите знать, какие объекты достойны наиболее пристального внимания.
Изучайте, исследуйте, смотрите вглубь себя, только так можно увидеть свое реальное отражение.
Отличных практик и новых знаний.
Будьте счастливы.

 

Прочитано 2307 раз

Похожие материалы (по тегу)

  • Бандхи это...?

    Возможно, Вы не раз слышали о различных бандхах во время классов йоги, но не имели представления о них. Чтобы быть в курсе, когда учитель просит Вас проделать определенную бандху и использовать свою энергию, немного раскроем это понятие здесь. Бандхи- это энергетические замки, которые связывают, перемещают и держат ...

  • Несколько причин, почему не стоит заниматься йогой!

    Мы, чью жизнь несомненно в лучшую сторону изменила йога, в некотором роде стали фанатиками готовыми день и ночь твердить о благодатном влиянии йога практики, бесконечно рассказывать о преимуществах, лелеять во всех чатах, демонстрировать в YouTube и кричать с крыш по утрам! Кстати некоторые из нас действительно кричат с крыш. Правда в том что у всего две стороны.  Есть некоторые вполне веские причин не начинать, либо не продолжать занятия йогой. С целью спасения Вас от любой боли и страданий. Вот небольшой список:

  • ПутинЙога
    Путин пообещал попробовать заняться йогой "Чем я еще не занимался, так это йогой. Она не может не привлекать.....
  • Дыхание йоги.
    Есть некоторые вещи, которое находятся в нашей голове все время. Постоянная болтовня мыслей, меняющихся эмоций, образов и впечатлений в уме. 
    Внутри идет кино, без нашего вмешательства, работает в фоном режиме, но мы даже не представляем, как это влияет на нашу жизнь, можно ли это выключить?? Этот хаос информации, кажется вне нашего контроля или же нет? 
  • Йога для мужчин.
    Просмотрев некоторые мужские журналы, я поняла, что в них,  йога для мужчин связана исключительно с сексом, с большей выносливостью в постеле. Конечно горячий секс- это прекрасно, но целью йоги никогда не было потворство чувствам, наоборот некоторая сдержанность, ради внутреннего выигрыша. Проверьте- выигрыш может быть огромным.

Яндекс.Метрика