Блог

11 Март

Великолепная пятерка йога миксов

Оцените материал
(8 голосов)
Posted by
Йога для мужчин Sasha Belousova

Совершенная йога.

Балет на коврике + классическая йога.

90 минут тренировки, основаны на практике асан, концентрации внимания, обучении ритмичному дыханию, так же, важным аспектом практики является: тщательная проработка стоп (сухожилий, пальцев ног), рук, исправлению осанки.

При желании работать над собой, на этих занятиях можно добиться невероятных высот, абсолютную свободу в движении, балетную осанку и выворотность, создать точеное, легкое тело, и хорошо прорисованные мышцы.

Полезный эффект: легкость, прекрасное самочувствие и избавление от усталости.

Змеиная йога.

Растяжка + йога.

Направление пришло из Нью-Йорка, целью является пластичность и гибкость. 1.5 часовой щадящий курс прекрасно подойдет начинающим. Асаны выполняются плавно и медленно, с максимально возможными задержками и акцентом на разные группы мышц.

Такие занятия развивают способность концентрироваться на своих ощущениях и четко их понимать, постепенно развивают возможности тела и омолаживают его. Походка становиться мягче и пластичней, а силуэт изящнее.

Полезный эффект: укрепление иммунной системы организма.

Мощная йога.

Силовая тренировка + аштанга виньяса йога.

Это занятие рассчитано на здоровых, спортивных людей, любящих активный образ жизни. Целью практики является увеличение силы, выносливости и гибкости всего организма, асаны выстраиваются с утяжелением, переходы осуществляются с помощью виньяс.

Акцент приходится на дыхание, так как без ритмичного дыхания сложно справиться с 90 минутным жарким марафоном.

Полезный эффект: совершенное тело, сила духа, возможность покорить горные высоты, заняться паркуром или принять участие в триатлоне. 

Сердце Африки.

Африканские танцы + йогическая радость жизни.

60минутная кардио тренировка на базе африканских танцевальных техник, так же элементов самбы, индийских и восточных танцев. Энергичное выполнение танцевальных связок, которые задействуют все группы мышц, контроль над дыханием и темпом занятия.

Полезный эффект: выработка эндорфинов, быстрая потеря лишних килограммов, отличное настроение и бодрость духа. 5 Музыкальный пилатес. Пилатес + балет на коврике. Отход от типичных, скучных занятий в тренажерном зале, новый вид 60 минутных тренировок. Коррекция силуэта, глубокая проработка мышц.

Занятие перед зеркалом, под ритмичный танцевальный микс. Чередование техники Пилатеса, балета с элементами хат-ха йоги.

Полезный эффект: Гибкое тело, минус несколько сантиметров с бедер.

Музыкальный пилатес.

Пилатес + балет на коврике.

Отход от типичных, скучных занятий в тренажерном зале, новый вид 60 минутных тренировок. Коррекция силуэта, глубокая проработка мышц. Занятие перед зеркалом, под ритмичный танцевальный микс. Чередование техники Пилатеса, балета с элементами хат-ха йоги. Полезный эффект: Гибкое тело, минус несколько сантиметров с бедер.

Прочитано 2993 раз

Похожие материалы (по тегу)

  • Лучший учитель йоги, какой он?
    Если Вам повезло и Вы уже встретили Вашего гуру мои поздравления, но если Вы находитесь в поиске вдохновения для практики, то вот некоторые признаки великолепного учителя! Он помогает направить, но не рассказывает.  Урок йоги- это диалог, взаимосвязь, но не лекция. Лучший учитель всегда  с Вами на коврике, стимулирует своим примером, делится техникой. Не стремитесь слепо иметь ответы на все вопросы. Просто наблюдайте, улавливайте связь. Лучший учитель поможет Вам найти  ответ и свет!
  • Cпасибо тебе, дорогая йога
    Лето: сезон отпусков, лихорадочного отдыха, солнечных длинных дней и теплых ночей. Время маленькой жизни внутри большой и всегда счастливой практики!
    Скрываясь в тени московского парка, меня переполняет чувство благодарности..
    Мое путешествие в мир йоги началось с чистого эгоизма, улучшить собственное тело и здоровье. Оказалось, это начало изменило всю мою перспективу.
    Йога, для каждого разная, своя.
    Я склоняюсь, перед жизнеспособностью, единством и революцией, которые йога зажигает в моем диком сердце, перед пространством для бесконечного роста, которое открылось моему сознанию.
    Позвольте начать с..
  • Йога для мужчин.
    Просмотрев некоторые мужские журналы, я поняла, что в них,  йога для мужчин связана исключительно с сексом, с большей выносливостью в постеле. Конечно горячий секс- это прекрасно, но целью йоги никогда не было потворство чувствам, наоборот некоторая сдержанность, ради внутреннего выигрыша. Проверьте- выигрыш может быть огромным.
  • О целеустремленности.

    "Счастье принадлежит тем, кому довольно самих себя" "Е eudaimonia ton autarcon esti"(Евдемова этика, 1238а) Аристотель.
    Во времена, когда я только начала занятия йогой, вокруг было много разных людей и мнений на этот счёт. Кто-то утверждал, что йога- религиозная секта и от моей нормальности и следа не останется через пару тройку лет. Кто-то, что это полнейшее разложение, бесцельное курение марихуаны и пение странных песен. Кто-то, что это твой путь, полное познание своего существа и своих истинных желаний, путь свободы, но самостоятельный, к последним, относилась моя собственная персона.....

  • Лицом вниз

    Лицом вниз, или перевернутый мир интересней! Начиная с базовой Саламба Ширшасаны "стойка на голове" и ее вариаций, совершенствуясь, переходя к более сложным перевернутым асанам, начинаешь находить устойчивость и равновесие не только на физическом уровне, но и на эмоциональном! Из древних текстов известно, что Ширшасана...

Яндекс.Метрика