Совершенная йога.
Балет на коврике + классическая йога.
90 минут тренировки, основаны на практике асан, концентрации внимания, обучении ритмичному дыханию, так же, важным аспектом практики является: тщательная проработка стоп (сухожилий, пальцев ног), рук, исправлению осанки.
При желании работать над собой, на этих занятиях можно добиться невероятных высот, абсолютную свободу в движении, балетную осанку и выворотность, создать точеное, легкое тело, и хорошо прорисованные мышцы.
Полезный эффект: легкость, прекрасное самочувствие и избавление от усталости.
Змеиная йога.
Растяжка + йога.
Направление пришло из Нью-Йорка, целью является пластичность и гибкость. 1.5 часовой щадящий курс прекрасно подойдет начинающим. Асаны выполняются плавно и медленно, с максимально возможными задержками и акцентом на разные группы мышц.
Такие занятия развивают способность концентрироваться на своих ощущениях и четко их понимать, постепенно развивают возможности тела и омолаживают его. Походка становиться мягче и пластичней, а силуэт изящнее.
Полезный эффект: укрепление иммунной системы организма.
Мощная йога.
Силовая тренировка + аштанга виньяса йога.
Это занятие рассчитано на здоровых, спортивных людей, любящих активный образ жизни. Целью практики является увеличение силы, выносливости и гибкости всего организма, асаны выстраиваются с утяжелением, переходы осуществляются с помощью виньяс.
Акцент приходится на дыхание, так как без ритмичного дыхания сложно справиться с 90 минутным жарким марафоном.
Полезный эффект: совершенное тело, сила духа, возможность покорить горные высоты, заняться паркуром или принять участие в триатлоне.
Сердце Африки.
Африканские танцы + йогическая радость жизни.
60минутная кардио тренировка на базе африканских танцевальных техник, так же элементов самбы, индийских и восточных танцев. Энергичное выполнение танцевальных связок, которые задействуют все группы мышц, контроль над дыханием и темпом занятия.
Полезный эффект: выработка эндорфинов, быстрая потеря лишних килограммов, отличное настроение и бодрость духа. 5 Музыкальный пилатес. Пилатес + балет на коврике. Отход от типичных, скучных занятий в тренажерном зале, новый вид 60 минутных тренировок. Коррекция силуэта, глубокая проработка мышц.
Занятие перед зеркалом, под ритмичный танцевальный микс. Чередование техники Пилатеса, балета с элементами хат-ха йоги.
Полезный эффект: Гибкое тело, минус несколько сантиметров с бедер.
Музыкальный пилатес.
Пилатес + балет на коврике.
Отход от типичных, скучных занятий в тренажерном зале, новый вид 60 минутных тренировок. Коррекция силуэта, глубокая проработка мышц. Занятие перед зеркалом, под ритмичный танцевальный микс. Чередование техники Пилатеса, балета с элементами хат-ха йоги. Полезный эффект: Гибкое тело, минус несколько сантиметров с бедер.
