БЛОГ

08 Дек

Йога центр. Вариации c Супта Падангуштхасаны (поза раскрытия ноги в сторону)

4. Вариации c Супта Падангуштхасаны (поза раскрытия ноги в сторону)

09 Дек

Йога центр. Разминка. Полу-лотос к груди, одна нога вытянута. (поза "качание ребенка")

3. Разминка. Полу-лотос к груди, одна нога вытянута. (поза "качание ребенка")

10 Дек

Йога центр. Разминка. Полу-лотос одна нога вытянута. (Поза колено к бедру)

2. Разминка. Полу-лотос одна нога вытянута. (Поза колено к бедру)

11 Дек

Йога центр. Уроки йоги в Москве для начинающих

1. Разминка. Вариации с Баддха Конасаной (поза бабочки)

27 Окт

Йога Виртуозо

Йога Виртуозо

Йога Виртуозо – направление Хатха йоги, основанное на 36 основных асанах, затрагивающих все части тела.  Занятие проходит в динамическом, ритмичном дыхательном потоке синхронизированном с плавным движением из асаны в асану, с задержками в некоторых позах максимально до трех дыхательных циклов.  Длительность практики 90 минут.

Так же Йога виртуозо – танец позвоночника, где особое внимание уделяется каждому отделу и позвонку.

Этот непростой комплекс  для людей, которые хотят охватывать все, за каждую отдельную практику. Для тех, кто всегда в движении, особым признанием этот стиль пользуется у спортсменов, людей увлекающихся фитнесом, танцоров, серферов, боксеров. Сам основатель Линдон Массон, ежедневно занимается серфингом, а так же мастер и боец тайчи.

Йога виртуозо- дает мышечному телу, гибкость. С целенаправленным вытяжением позвоночника уходит сутулость. Специально подобранные асаны, развивают баланс и концентрацию, что необходимо в танце.

Здесь основа – тело, практика сделает Вас гибким, изящным, легким, что привнесет свет и в другие аспекты Вашего развития.

 

Йога-виртуозо для новичков - облегченный класс. (45-60 минут)

Если Вас притягивает танец и движение, но Вы физически не развиты, если Вы чувствуете  неприятные ощущения или боль в разных отделах позвоночника, в нашей студии есть щадящая программа для людей любого возраста и физической подготовки. Мы взяли за основу Шивананда метод и Йога виртуозо, но целью практики является оздоровление и омоложение каждого отдела позвоночника, что в последствии привете и к общему оздоровительному эффекту и переходу к полноценной практики направленной на более духовные, божественные  аспекты бесконечного мира йоги.

Приветствуются систематические занятия, но даже одного, двух раз в неделю достаточно для хорошего самочувствия  всего организма, а так же полноценной, здоровой жизни Вашего позвоночника.

Дополнения для новичков: на практику возьмите наиболее удобную для Вас одежду, легкое питание за 2-4 часа до практики.

«Я верю, что медленно, но верно практикуя асаны, постепенно создавая танец, когда движения, текут,  как вода, можно добиться результата, где Вы ощущаете собственную красоту» Линдон Масон

27 Окт

Йога Dance

 

Аштанга Виньяса Dance.

 

Аштанга виньяса йога - это 99% практики ,  1%теории .  (90-120 минут)

 

Аштанга  - виньяса йога -  один из стилей Хатха йоги - динамическая практика, где ученик  переходит из позы в позу по средствам виньяс (определенные движения связанные с дыханием), так же используя бандхи (энергетические замки) и  дришти (направление взгляда в определенную часть тела). У нас в студии Вы можете освоить первый  уровень Аштанга-виньясы йоги.

Данная практика рассчитана на людей стремящихся добиться телесного и умственного контроля, которые готовы тратить на занятия  под руководством опытного учителя не менее трех дней в неделю и так же вести добросовестную, обязательную ежедневную, самостоятельную работу.  Для тех, кто воодушевлен стремлением к постоянному совершенствованию,  для достижения высоких духовных идеалов.

Многие асаны этой серии действительно  сложные и травмо-опасносные,  занятия проводятся индивидуально или в группе до пяти человек, при пристальном, внимательном наблюдении учителя,  постоянном  контроле с  корректированием и важными советами.

Дисциплинированная, систематическая практика Аштанга-виньяса йоги учит контролировать тело и ум.

 

Аштанга- виньяса  (облегченные классы) 70% практики, 30 теории.  (45-60 минут)

Группа до 12 человек, так же возможна индивидуальная практика.

Если Вы ранее не занимались Хатха йогой, не увлекались спортом и не ведете активный образ жизни, но решили, это изменить, Вам нравиться движение, капли пота от активной телесной работы, если Вы решили  бросить вызов и узнать больше о возможностях Вашего тела, если мечтаете приручить Ваш ум, эмоции и развить концентрацию,

Есть адаптированная программа для новичков, включающая облегченные варианты асан 1 уровня Аштанга-виньяса йоги,  это щадит Ваши суставы, не перенапрягает еще не окрепшие мышцы и позволяет полноценно концентрироваться на дыхании с первого занятия, что позволит достичь совершенной практики,  без последствий для здоровья. 

Дополнение для новичков: возьмите удобную хлопчато-бумажную облегающую одежду,  легко перекусите за 2-3 часа до практики,  женщинам и девушкам рекомендуется собрать волосы, чтобы не отвлекаться во время практики.

 «Этот метод йоги для всех, кроме ленивых» Шри Паттабхи Джойс.

23 Окт

Медиа о студии

23 Окт

Йога для начинающих в Москве

23 Окт

Yoga Workout USA

23 Окт

Сарасвати один из моих гуру

Яндекс.Метрика