Оцените материал
(26 голосов)
Аштанга виньяса Flow Аштанга виньяса Flow Yoga Studio Sasha Belousova

 

Аштанга Виньяса Dance.

 

Аштанга виньяса йога - это 99% практики ,  1%теории .  (90-120 минут)

 

Аштанга  - виньяса йога -  один из стилей Хатха йоги - динамическая практика, где ученик  переходит из позы в позу по средствам виньяс (определенные движения связанные с дыханием), так же используя бандхи (энергетические замки) и  дришти (направление взгляда в определенную часть тела). У нас в студии Вы можете освоить первый  уровень Аштанга-виньясы йоги.

Данная практика рассчитана на людей стремящихся добиться телесного и умственного контроля, которые готовы тратить на занятия  под руководством опытного учителя не менее трех дней в неделю и так же вести добросовестную, обязательную ежедневную, самостоятельную работу.  Для тех, кто воодушевлен стремлением к постоянному совершенствованию,  для достижения высоких духовных идеалов.

Многие асаны этой серии действительно  сложные и травмо-опасносные,  занятия проводятся индивидуально или в группе до пяти человек, при пристальном, внимательном наблюдении учителя,  постоянном  контроле с  корректированием и важными советами.

Дисциплинированная, систематическая практика Аштанга-виньяса йоги учит контролировать тело и ум.

 

Аштанга- виньяса  (облегченные классы) 70% практики, 30 теории.  (45-60 минут)

Группа до 12 человек, так же возможна индивидуальная практика.

Если Вы ранее не занимались Хатха йогой, не увлекались спортом и не ведете активный образ жизни, но решили, это изменить, Вам нравиться движение, капли пота от активной телесной работы, если Вы решили  бросить вызов и узнать больше о возможностях Вашего тела, если мечтаете приручить Ваш ум, эмоции и развить концентрацию,

Есть адаптированная программа для новичков, включающая облегченные варианты асан 1 уровня Аштанга-виньяса йоги,  это щадит Ваши суставы, не перенапрягает еще не окрепшие мышцы и позволяет полноценно концентрироваться на дыхании с первого занятия, что позволит достичь совершенной практики,  без последствий для здоровья. 

Дополнение для новичков: возьмите удобную хлопчато-бумажную облегающую одежду,  легко перекусите за 2-3 часа до практики,  женщинам и девушкам рекомендуется собрать волосы, чтобы не отвлекаться во время практики.

 «Этот метод йоги для всех, кроме ленивых» Шри Паттабхи Джойс.

Прочитано 2786 раз

Медиа

Аштанга виньяса Flow Sasha Belousova
Другие материалы в этой категории: Йога Виртуозо »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Яндекс.Метрика