Оцените материал
(2 голосов)
Йога для начинающих. Йога для начинающих. Sasha Belousova

8. Вариации с Матсиасаной (поза рыбы)

Лежа на коврике, вытянуться в разные стороны, сделать вдох, с выдохом, согнуть руки в локтях, опираясь на локти, прогнуть спину, оторвать от коврика шею и грудной отдел, опуститься на макушку. 5 дыханий. Полезный эффект: полное вытяжение позвоночника, углубленное, свободное дыхание, стимуляция работы щитовидной железы.

Прочитано 897 раз

Яндекс.Метрика