Оцените материал
(2 голосов)
Йога для начинающих Йога для начинающих Sasha Belousova

16. Вариации с Дханурасаной (поза лука)

Лежа на животе, ноги вытянуты, сделать вдох согнуть ноги в коленях и захватить щиколотки руками, на выдохе, оторвать колени от коврика, направить голову назад. Дышать спокойно и ровно.

2 подхода 5 дыханий.

Полезный эффект: повышается активность органов брюшной полости. Регулярная практика асаны, возвращает гибкость позвоночнику, помогает при смещении межпозвоночных дисков, омолаживает позвоночник.

Прочитано 770 раз

Яндекс.Метрика