Оцените материал
(2 голосов)
Йога для начинающих Йога для начинающих Sasha Belousova

17. Вариации с Бхекасаной (поза лягушки)

Лежа на животе, ноги вдоль корпуса, на выдохе согнуть ноги в коленях, положить ладони на стопы, так чтобы пальцы были направлены к голове.

Дышать спокойно и ровно, тянуться головой назад и вверх. 5 дыханий.

Полезный эффект: излечивает органы брюшной полости, делает колени крепкими, излечивает коленный сустав. Длительная регулярная практика, формирует правильный подъем, делает пятки мягкими, излечивает от пяточных шпор.

Прочитано 853 раз

Яндекс.Метрика