Оцените материал
(2 голосов)
Йога для начинающих Йога для начинающих Sasha Belousova

18. Вариации с Шалабхасаной (поза саранчи)

Лежа на животе, ноги вытянуты, вытянуть руки вдоль боков, на выдохе оторвать ноги от коврика и завести их как можно выше.

По возможности дышать спокойно и ровно. 3-5 дыханий.

Полезный эффект: способствует пищеварению, устраняет вздутие живота. Длительная регулярная практика избавляет от болей в крестце и пояснице, идеальна при смещении межпозвоночных дисков.

Прочитано 856 раз

Яндекс.Метрика