Оцените материал
(2 голосов)
Разминка перед йогой Разминка перед йогой Sasha Belousova

23. Вариации с Бакасаной (поза журавля)

Сидя на корточках, развести колени в стороны, с выдохом, прижать ладони к коврику, голени поместить в область максимально близкую к подмышкам, сделать вдох, на выдохе наклониться вперед и оторвать пальцы ног от коврика.

Дышать спокойно и ровно, балансировать на руках. 5 дыханий.

Полезный эффект: укрепляются руки, мышцы кора, органы брюшной полости.

Прочитано 789 раз

Яндекс.Метрика