Оцените материал
(3 голосов)
Разминка перед йогой Разминка перед йогой Sasha Belousova

26. Вариации с Ханумасаной (поза шпагат поперечный)

Сидя на коленях, опустите руки на коврик по обеим сторонам от себя, опираясь на руки продвигайте правую ногу вперед, левую назад, По возможности, вытягивать колени и прижимать таз к коврику.

5 дыханий на каждую сторону.

Полезный эффект: одновременно укрепляет и расслабляет мышцы ног. Длительная регулярная практика избавляет от деформации ног, излечивает от ишиаса.

Прочитано 768 раз

Яндекс.Метрика