Оцените материал
(2 голосов)
Йога для начинающих Йога для начинающих Sasha Belousova

27. Вариации с Врикшасаной (поза дерева)

Стоя, стопы прижаты к коврику, коленные чашечки подтянуты, сделать вдох, согнуть правую ногу в колене, поместить на внутреннюю сторону левого бедра, с выдохом направить руки вверх.

По 5 дыханий на каждую ногу.

Полезный эффект: дает устойчивость и равновесие. Длительная практика, позволит достичь свободного баланса с закрытыми глазами или в положении, когда обе ноги выпрямлены.

Прочитано 762 раз

Яндекс.Метрика