Оцените материал
(2 голосов)
Йога для начинающих Йога для начинающих Sasha Belousova

31. Шавасана (поза трупа)

Лежа на коврике, вытянуть ноги и руки, руки развести слегка в стороны ладони вверх, пальцы ног развести в стороны, дышать глубоко и ровно. Максимально расслабиться, если есть позыв ко сну, уснуть. 15-20 минут. Положительный эффект: снимает усталость и успокаивает ум. Лучшее расслабляющее и анти стрессовое средство.

Прочитано 728 раз

Яндекс.Метрика